Alliance

Sophrologie – Aromathérapie

Une complémentarité déterminante pour votre bien-être

Le stress est un système de défense mis en place par notre organisme pour faire face à des agressions extérieures. Il peut être mineur, important, temporaire ou constant. Stress lié au mode de vie et stress psychologique occupent une place prédominante dans mes consultations de SOPHROLOGIE & AROMATHÉRAPIE. Pour cela, je vous propose un double accompagnement où SOPHROLOGIE & AROMATHÉRAPIE sont associées et adaptées à vos besoins. Vous pourrez ainsi recueillir leurs bienfaits respectifs pour capitaliser en bien-être.
Cette complémentarité permet de combattre, entre autres:

La peur
L’anxiété
La nervosité
La déprime
La tristesse
L’angoisse
L’allergie

Les huiles essentielles s’allient à la Sophrologie pour chasser le stress et augmenter votre bien-être

L’exercice qui calme au bureau ou dans les transports :

Assis confortablement, les yeux fermés, laissez venir une respiration calme et naturelle. Inspirez et expirez régulièrement en comptant 5 secondes sur chaque mouvement de votre respiration.
Relâchez votre visage. Libérez les tensions musculaires entre les épaules. Votre thorax se détend. Maintenant, contractez légèrement l’abdomen pour le relâcher sur l’expiration. Détendez le bas de votre corps et vos jambes. Appréciez cette parenthèse que vous êtes en train de vivre. Puis, vous pouvez prendre le temps nécessaire pour vous étirer, reprendre votre tonicité et enfin ouvrir les yeux.

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit qui va vous permettre de trouver un bien-être ou un mieux-être face à des situations difficiles.

Les huiles essentielles anti-stress

La marjolaine à coquille
La camomille romaine
Le petit grain de bigaradier (*)
L’ylang-ylang
Le laurier noble
Le petit grain de mandarinier (*)
L’orange douce (*)

(*) Attention à la photosensibilisation de ces huiles !

Ne vous exposez pas au soleil en les utilisant.

Comment bénéficier des propriétés subtiles des huiles essentielles sur le tissu nerveux?

À RESPIRER : Après avoir vérifié que l’huile essentielle peut s’appliquer sans risque sur la peau, déposez-en une goutte sur la face interne de votre poignet, frottez délicatement vos deux poignets, amenez les sur le visage et respirez profondément en conscience.

À AVALER : diluez 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce dans une petite cuillerée de miel et laissez fondre en bouche. 2 à 3 fois/jour.

MASSAGE : massez votre plexus solaire avec 2 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquille 2 à 3 fois/jour.

Les conseils et ateliers se situent dans une approche de bien-être et ne peuvent en aucun cas se substituer à un diagnostic ou à un traitement médical. 

En cas de doutes ou d’interrogations demandez conseil à votre médecin.

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